здоровье
Согласно новым исследованиям из Кембриджского университета, регулярное употребление алкоголя больше, чем позволяют британские рекомендации по употреблению алкоголя. Исследование, проведенное Фондом Британского Сердца, показывает, что употребление алкоголя связано с более высоким риском возникновения инсульта, смертельной аневризмы и смерти. Авторы говорят, что их результаты противоречат распространенному мифу о том, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердечно-сосудистого здоровья.
«Ночные совы» — люди, которые любят ложиться спать поздно и с трудом вытаскивают себя из постели по утрам — имеют более высокий риск смерти раньше, чем «жаворонки», люди, которые предпочитают рано ложиться спать и вставать с солнцем, согласно новому исследованию из Северо-западной медицины и Университету Суррея в Великобритании.
Новый список дел на ночь, любезность от исследователей сна в Baylor University: 1. Напишите список дел перед сном. 2. Идите спать. 3. Сон будет лучше, чем у людей, которые не ставят перед собой цели на завтра.
На старт, внимание, марш! Как получить мотивацию и достичь своих целей в области фитнеса Не ждите до 2018 года, чтобы справиться с вашим здоровьем!
Физическая активность среди детей и подростков ниже, чем считалось ранее, но в другом исследовании, молодые люди после 20 лет показывают только увеличение активности на протяжении всей жизни.
