Перейти…

Tuesday, August 14, 2018

Как похудеть


Британские ученые из Ноттингемского университета поделились эффективным способом похудеть и рассказали почему же все — таки люди не могут сбросить вес. Все заключается отнюдь не в том, что вы едите и в каких количествах. Не влияет также и длительность и интенсивность тренировок. Вся загвоздка в нашем мозге, этот барьер, который мешает сбросить лишние килограммы, люди придумывают сами. Ученые рассмотрели данные 24 000 человек и пришли к выводу, что люди ставят сильно высокие цели. Те, которые хотели похудеть на 27 процентов, худели всего на 19 процентов. Кто хотел избавится от 16 — 21 процента лишнего веса сбрасывали только 14 процентов. Люди слишком много запланировали себе и не достигли цели. Напротив, те, кто стремился похудеть на 10 процентов — достигли своей цели. Но, стоит также сказать, что те, кто ставил завышенные цели — работали эффективнее, они пытались достигнуть большего. Делайте выводы: ставьте умеренные цели, с настойчивостью работайте над ними и достигайте желаемых результатов.