Перейти…

Tuesday, November 12, 2019

Спать более 9 часов — опасно для здоровья


Американские ученые определили, что сон продолжительностью более девяти часов негативно сказывается на организме человека. Особенно это касается увеличения вероятности возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Ученые проводили длительное исследование, задействовали людей, которых разделили на три разные группы. В первой группе были ранние птички, которым хватало всего шесть часов для сна, во второй группе сосредоточились те, кто спал норму — шесть — девять часов. Третью группу образовали сони — им было мало даже девяти часов сна. Исследование проводилось на протяжении тринадцати лет. Сейчас ученые с уверенностью сообщают, что у людей из третьей группы вдвое выше риск к заболеванию Альцгеймера, чем у предыдущих двух групп. Кроме того, ученые вынесли свои рекомендации. Шаблонные мнение о том, что спать обязательно только восемь часов — устарело. Теперь вам стоит узнать, что спать нужно от шести — до девяти часов, но не более, или менее этого времени. Также важно учитывать пору года — зимой люди должны спать на час дольше, чем в летнее время.