Американские исследователи установили почему людям сняться кошмары и эротические сны. Также они раскрыли способ борьбы с такими снами. Казалось бы, что общего между кошмарным сном и эротическим? И тот, и тот приводят к плохому сну и недостаточно комфортному ночному отдыху. Ученые исследовали тысячи людей, для этого, обратились к гражданам Турции. Подопытные рассказывали медикам, когда им снятся тревожные сны, а также рассказали о проведенном дне, который завершил такой сон. Ученые пришли к выводу, что неблагоприятно на человека воздействуют стрессы и слишком большой объем информации. Если человек провел слишком активный день, узнав много нового — это приведет к перевозбуждению. Это провоцирует кошмары. Просмотр порнофильмов также влияет на ухудшения сна и повышенную тревожность. Исследователи рекомендуют отходить ко сну в тишине, без сопровождения телевизора и ноутбука. Телефон также может спровоцировать бессонницу, так что его нужно отключать вместе с остальными приборами. Это должно быть выполнено минимум за час до сна.